趣味 | 寒冷阴霾快走开 10个对抗WINTER BLUE的方法
连日的阴霾是不是让你总感觉今年的冬天特别漫长?太阳公公也难得一展欢颜,这样天气难免让人有点 winter blue。不过也不用太懊恼,今天就来和大家分享十个对抗冬日情緒低落的方法,其中有沒有正符合你喜好的呢?抓住冷空气的尾巴,好好享受低气温吧!

(1)Vitamin D 是你的好朋友!

研究指出Vitamin D 会帮忙你解決情绪低落。魚、起司、鸡蛋都是含有丰富 Vitamin D 的食物。



(2)买一個 light box

日照时长不足夠的确会让人觉得很心烦,身在欧洲的朋友或是韩国的朋友就应该有同感了!Light Box 的作用就是可以給你照射出像太阳日光一樣的光线,让你对抗那种日短夜长的黑暗日子。

(3)充足睡眠

要知道啊,有充够睡眠,当然,也要有一个良好的睡眠 cycle 啦!不夠精神就会很容易暴躁起來。

(4)运动

有一次我跟朋友聊起 winter blue 的问题,他要我多做运动。我知道冬天的时候总是喜欢往被子里窝,不过做运动才是驱走不好情绪的王道;还可以顺便减肥,一举两得啊!

(5)奖励自己

Winter blue 是可怕的,我知道。所以啊,你要用尽所有办法来让自己高兴起来。看一下搞笑的电视节目、吃个蛋糕、喝杯热饮,尽量做一些让自己感到高兴的事情都好。



(6)保持温热

当然,最重要就是保暖!跟小貓或小狗窝在一起,或是在喜欢的人的臂弯之中。只要身体感到温暖,就不会焦躁。



(7)去外边逛逛

天气冷的时候,我都不想外出。尤其是在日长夜短的时候,更加不愿意看到沒有太阳的天空。不过,去逛逛吧,书店也好、咖啡店也不错;什么都好。只要吸一口新鲜空气。心情都会好起來!



(8)DIY 温暖针织品

如果日长夜短让你留在家里的时候变得太多,可以考虑编织毛衣制品。既可以送给朋友,又可以自用;花点时间花点心思,很快就会忘记可恶的坏心情。




(9)焗个蛋糕或者做个小甜品,然後把它吃掉。

(10)最后,不要忘记的是冬去春就来啦!冬天不会长年不走的,转眼就是春天了,那个时候说不定你还会想念穿外套大衣和无限 layering 的日子啊!




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